Zdrave oči

Veliko francusko istraživanje pokazalo je da masne kisjeline omega-3 sprječavaju razvoj različitih očnih oboljenja koja dolaze s godinama poput mrene ili slabovidnosti. Poznato je da riba ima upravo te zdrave kisjeline pa ako želite zdrave oči, znate šta vam je činiti.

Izbjegnite srčani udar

Masne kiseline Omega-3 važne su i za normalno funkcionisanje srca. Osobe koje barem jednom nedjeljno jedu masnu ribu poput tune ili pastrmke (a masna riba sadrži najviše MK omega-3) imaju manje šanse za dobijanje srčanog udara, pokazuju brojna istraživanja.

Povećajte moć mozga

Riba dokazano poboljšava funkcionisanje mozga. Kako je pokazalo jedno američko istraživanje, ljudi koji redovno jedu ribu imaju bolju koncentraciju, ali i bolje pamte. I opet, tome doprinose čudesne masne kiseline omega-3. Ako želite konačno da završite fakultet ili napredujete na poslu - ubacite ribu na jelovnik.

Smanjite rizik od reumatskog artritisa

Reumatski artritis jedan je od najčešćih oblika artritisa i prilično je neugodan. Ali dobra vijest je da možete da smanjite rizik od te bolesti. Kako? Redovnim konzumiranjem ribe jer, kako je pokazalo švedsko istraživanje, tako smanjujete rizik od reumatskog artritisa za čak 50 odsto.

Dugovječnost

Osim omega-3, riba ima još mnoge druge sastojke koji su izuzetno zdravi za ljudsko tijelo. Upravo zato, redovna konzumacija ribe osigurava i duži život, a to potvrđuje i nekoliko istraživanja. Prema nekim procenama, ljudi koji redovno jedu ribu prosečno žive dvije godine duže.

Zdrava koža

Osim što osigurava lijepu kožu, riba doprinosi i njenom zdravlju. Naime, koža je danas izložena štetnom UV zračenju, a sastojci ribe štite kožu i sprečavaju nastanak kancerogenih ćelija. Ti sastojci pomažu koži da reguliše prirodnu proizvodnju ulja i tako osigurava veću zaštitu.

(Izvor:RTCG)