1) POČNITE ODMAH

Veoma je važno preuzimanje akcije, ne odlažite za sutra ono što možete da uradite danas. Ako

ste zaista spremni da napravite promjenu, uradite to odmah­ ne sjutra, ne prvog u mjesecu, ne na

dan Nove godine. Naš savjet je da zaokružite današnji dan na kalendaru i počnete sa prvim

koracima kako bi se promjena što prije dogodila.

2 ) NIŠTA NIJE SAVRŠENO

Nekim danima će vaši planovi ići glatko i bez napora, dok ćete se nekim drugim danima suočiti sa iskušenjima i preprekama, I POSRNUĆETE. Ali to je dobro, jer ako pravite greške vi pokušavate, a ako pokušavate vi učite.

3) MALA STVAR JE VELIKA STVAR

Ljudi koji su uspješno izgubili kilograme imaju tendenciju da prate svoj napredak, ali nije riječ samo

u onome što pokazuje skala na vagi. Male stvari, poput hodanja uz stepenice bez dobijanja daha,

ili primjećivanje poboljšanja tena posle jela, kao i dobrog sna su pokazatelji da je gubljenje težine

poslednjih mjeseci dovelo do dobrog zdravlja. Ne zaboravite da se i za mala dostignuća

nagrađuje, kao i velika.

4) U TERETANU POSLE POSLA

Mnogo je lakše da odete u teretanu posle posla, ako prijatelj nudi da ide sa vama.

Ako ste okruženi ljudima koji vode zdrav način života, ili teže ka tom cilju, to može igrati važnu ulogu i u vašem uspjehu.

Pronađite istomišljenike koji podržavaju vaš zdrav život, pridružite se nekom

sportskom klubu, ili uzmite časove kuvanja.

5) HRANA JE SUPER

Ne morate da se odreknete ljubavi prema hrani da biste bili tanki. Uspješni gubitnici težine uzimaju diet namirnice koje obezbjeđuju tone ukusa zajedno sa zdravim, hranljivim materijama.

Za trajni gubitak težine zaista je važno da se fokusirate na čiste i prirodne namirnice.

Izbjegavajte obrađenu i upakovanu hranu i popunite tijelo sa onim što mu je najpotrebnije.

- Jedite sezonsku hranu i ne možete pogijrešiti- kaže stručnjak za mršavljenje i dijetetičar Heder K. Džons.

(Izvor:Žena blic)