Pratite ovih 20 savjeta i dođite do idealne težine za nekoliko nedjelja.

1. Prije svakog jela popijte veliku čašu vode.

2. Nemojte da pijete kalorična pića (slatke sokove, alkohol...).

3. Jedite proteine u svakom obroku.

4. Smanjite unos prerađenog brašna i žitarica.

5. Jedite 30 do 50 grama vlakana dnevno.

6. Jedite jabuke i bobičasto voće svaki dan.

7. Ne jedite ugljene hidrate nakon ručka.

8. Naučite da čitate sastojke koje se nalaze na namirnicama. Tako ćete uvek znati šta jedete.

9. Naučite da uvijek napravite pravilnu porciju svakog jela. Dobar trik je da sve jedete iz malih tanjira, tako se nećete nepotrebno prejesti.

10. Ne koristite zaslađivače.

11. Izbjegavajte beli krompir.

12. Odaberite jedan dan u nedjelji kad nećete jesti meso.

13. Prestanite da jedete brzu i prženu hranu.

14. Svaki dan pojedite zdrav i hranljiiv doručak.

15. Kuvajte. Najmanje deset obroka nedjeljno napravite i pojedite kod kuće.

16. Izbjegavajte slanu hranu.

17. Jedite puno povrća!

18. Ne jedite prije spavanja.

19. Spavaj najmanje 7 do 8 sati svaki dan.

20. Jednom nedjeljno dajte sebi oduška. Pojedite šta god želite i volite, ali nemojte pretjerivati.