Bacite pogled na pet razloga zašto će vam spavanje bez odjeće već danas pozitivno uticati na zdravlje i raspoloženje.

Bolji kvalitet sna

Australijska studija je dokazala kako neke oblike nesanice tj. Insomnije mogu biti izazvane zbog nepravilne regulacije tjelesne temperature noću. Dok spavate, vrlo je važno da se vaša tjelesna temperatura pravilno reguliše kako bi što duže bili u stadijumu “dubljeg sna”. Holandski stručnjaci isprobavali su tu teoriju s termoizolacijskim odjelima kako bi spustili ispitanicima temperaturu kože bez uticaja na tjelesnu temperaturu. Rezultat? Ispitanici su duže bili u dubokom snu i proveli su noć bez buđenja.

Prema tome, ako koristite previše pokrivača u noći, imat ćete nemiran san. Ako koristite manje, ili spavate goli, tijelo će samo regulisati temperaturu vaše kože i san će vam biti kvalitetniji.

Uništava salo na stomaku i smanjuje nivo holesterola

Prirodno hlađenje tijela noću može smanjiti vaše nivoe holesterola. Kortizol, takozvani hormon stresa, je odgovoran za puno nepravilnosti u tijelu, uključujući i visok pritisak i visoki nivo holesterola, nemiran san i povećan apetit, što po pravilu vodi hormonalnoj neuravnoteženosti i slabijem imunološkom sistemu. Kad se vaše tijelo odmara, nivo kortizola pada na minimum. Nakon 2 ujutro, žlijezde ga počinju lučiti kako bi se vaše tijelo pripremilo za buđenje i početak dana. Kad ne dobijete dovoljno sna, budite se s abnormalno visokim nivoom kortizola, što stimuliše vaš apetit i povećava mogućnost da ćete se prejesti.

Stimuliše ispuštanje hormona protiv starenja

Ako je temperatura u vašoj spavaćoj sobi iznad 21˚C, vaše tijelo kroz noć neće proizvoditi i ispuštati melatonin i hormone rasta, koji su najvažniji hormoni protiv starenja. Melatonin se izlučuje kad spavate u potpunoj tami, što prouzrokuje hlađenje tijela. Kad tjelesna temperatura opada, hormoni rasta se izlučuju u krv. Što duže spavate, to će više hormona rasta biti izlučeno. Zvuči super, zar ne?

Građa tijela

Prije navedeni hormoni rasta utiču na regeneraciju tkiva i zdravu kompoziciju tijela. Oni koji spavaju manje od šest sati dnevno imaju tri puta veći rizik od obolijevanja dijabetesom ili nekom od kardiovaskularnih bolesti. Uz to, povećanje masnog tkiva je takođe rezultat pomanjkanja sna. Kortisol i hormoni za povećavanje apetita uništavaju vaše tijelo, povećavaju nepravilno lučenje insulina u krvi i onemogućuju pravilno trošenje masnih naslaga za energiju. Jednom riječju, katastrofa.

Povećava se lučenje Oxytocina

Oxytocin je snažan hormon “dobre volje” koji se takođe zove “hormon ljubavi”. Luči se za vrijeme orgazma, u seksualno nabijenim situacijama, a ima snažan uticaj na stres i depresiju. Ako vi i vaš partner spavate goli, kad će vam se koža kroz noć dodirivati, izlučivanje Oxytocina će biti sve češće. Osim toga, seksualna želja će narasti i nemojte se čuditi ako vas vaša draga uskoro krene buditi usred noći za malo seksualne vježbe.

Ako ovi razlozi nisu dovoljni da od danas spavate goli, nema vam pomoći!  [:)]

Izvor: macho.hr