Limun može biti prava dragocjena namirnica u borbi za positzanje željene linije, jer sadrži hidroksicitat, koji usporava asimilaciju masti.

Bogat je esencijalnim uljima, kao što je limonen koji blokira sintezu holesterola, dok je jedna vrsta šećera, polikosanol, prisutna u kori i pomaže sagorijevanju masnoća.

Dijetu je osmislila nutricionistkinja Evelin Flači, koja tvrdi da ovaj režim ishrane omogućava odstranjivanje po kilogram masnih naslaga (a ne mišića) nedjeljno.

Uz to, limun zahvaljujući svom pročišćavajućem djelovanju, pomaže i u oslobađanju od nakupljenih tečnosti, pa i celulita.

Dnevno treba konzumirati oko četiri limuna, kao sok ili kao rendanu koricu.

Antioksidativno djelovanje

Limun je odlična osnova pročišćavajuće dijete, jer otklanja otrove koji su se nagomilali u tijelu.

Sve prednosti koje ima daje mu visoka koncentracija vitamina C, koji ima izrazito antioksidantno djelovanje, koja pomaže i da se održi mladolikost.

Muka vam je pri samoj pomisli na to koliko je kisjeo? Istina, kisjeliji je od bilo kojeg drugog voća, ali u tome se ogleda i njegova prednost.

Pokušajte da pijete sok od limuna zaslađen medom. Ili, još bolje, nasijecite limun na kriške i jedite ga tako: ubrzo ćete se uvjeriti koliko vam prija.

Upravo zbog velike količine limunske kisjeline, koja osim što je odlična protiv dijareje, podstiče rad probavnih enzima.

Suprotno vjerovanjima, limun nije odgovoran za žarenje u želucu. KisJeo je, ali želudac je navikao na jače kisjeline pa mu ne može naškoditi ni čist limunov sok.

Šta više, visok nivo kalijuma u njemu zapravo neutralizuje pretJerano lučenje kisjeline. Upravo zato, limun je odlično sredstvo protiv kisjeline.

Jelovnik limun dijete

Doručak je isti za sve dane: šoljica čaja sa limunom, 2 komada integralnog dvopeka i kašičica marmelade od limuna.

Ponedjeljak

Ručak: 70 g kuvanog pirinča začinjenog limunovim sokom, 2 kašičice ulja i 2 kašičice parmezana, 150 g zelene salate sa limunovim sokom i kašičicom ulja, voćna salata od sezonskog voća začinjena sokom od pola limuna

Večera: prženi komadići teletine i šunke sa kriškama limuna, integralno pecivo, spanać začinjen kašičicom ulja i limunovim sokom

Utorak

Ručak: 150 g oslića u foliji sa jednom kapi ulja, sokom jednog limuna i drugim limunom sječenim na kriške, integralno pecivo, boranija kuvana na pari, začinjena sa kapi ulja i sokom od pola limuna

Večera: 150 g pilećih prsa pečenih na tiganju sa jednom kapi ulja, začinima i limunovim sokom, pečene paprike (crvene i žute) začinjene sa kapi ulja i sokom od pola limuna i integralno pecivo.

Srijeda

Ručak: 70 g špageta sa jogurtom i limunom, 150 g zelene salate začinjene sokom od pola limuna i kašičicom ulja, činijica jagoda sa sokom od pola limuna i malo šećera.

Večera: 150 g kuvane hobotnice začinjene kašičicom ulja, peršunom i sokom od pola limuna, boranija kuvana na pari začinjena sa kapi ulja i sokom od pola limuna, integralno pecivo.

Četvrtak

Ručak: miješana salata od 40 g mocarele, 30 g tunjevine, 5 maslina i limunom, integralno pecivo ili 2 kriške hljeba, voćna salata (osim banana i grožđa) sa sokom od pola limuna.

Večera: morska riba po želji pečena na tiganju sa sokom od paradajza, kriškama i sokom od limuna, 150 g miješane zelene salate sa sokom od pola limuna i kapi ulja, 2 mala kuvana krompira sa kašičicom ulja.

Petak

Ručak: 120 g teleće šnicle pečene sa kapi ulja i limunom, integralno pecivo, boranija kuvana na pari sa kašičicom ulja i limunovim sokom.

Večera: 70 g kuvanog pirinča sa 2 kašičice ulja, rendanim sirom i limunovim sokom, 120 g govedine sa povrćem, začinjene kašičicom ulja i limunovim sokom, 150 g zelene salate sa limunovim sokom i kapi ulja.

Subota

Ručak: 80 g šunke sa kašičicom ulja i sokom od pola limuna, integralno pecivo, kuvani spanać začinjen kašičicom ulja i sokom od pola limuna.

Večera: 70 g salate od pirinča sa povrćem, 20 g sira, 20 g pršute, uljem i limunom, salata od svježeg voća (osim banana i grožđa) i limunovim sokom i salata od paradajza začinjena kašičicom ulja.

Nedjelja

Ručak: 70 g tjestenine sa 40 g kisjelog mlijeka, kapi ulja i rendanom limunovom koricom, kuvane boranija začinjena kašičicom ulja i sokom od pola limuna, pomorandža ili grejpfrut.

Večera: marinirani inćuni, integralno pecivo ili 2 kriške hljeba, kuvani spanać začinjen kašičicom ulja i sokom jednog limuna.

Izvor: stil.kurir-info.rs