Osim pravilnog izbora, tokom anticelulit dijete hranu je važno i pravilno pripremiti. Povrće i voće se jedu sirovi ili kuvani na pari bez masnoća, a meso se peče na roštilju ili rešetkama rerne sa malo maslinovog ulja. Tokom ove dijete trebalo bi da se poveća unos vode (najmanje 1,5 l dnevno) zbog eliminisanja otrova iz organizma, piše Prva.

Anticelulit dijeta sedmodnevni jelovnik
1. dan

Doručak: šoljica kafe, pahuljice sa jogurtom

Užina: čaša iscijeđenog soka od pomorandže

Ručak: salata sa školjkama i paprikom, salata od paradajza i rukole

Užina: šumsko voće poprskano limunom

Večera: pileća prsa na žaru (file se poprska sa nekoliko kapi limuna), kuvani komorač s limunom, ananas po želji

2. dan

Doručak: šoljica kafe, integralni krekeri, med

Užina: frape od kajsije i manga

Ručak: salata sa pirinčem, spanać s limunom, sorbe od limuna

Užina: jedna banana

Večera: mocarela ili svjež kravlji sir, salata od zelenog kuvanog povrća, ananas

3. dan

Doručak: šoljica kafe sa mlijekom, integralni keks

Užina: frape od meda

Ručak: hladna supa, integralni hljeb

Užina: kajsije ili breskve

Večera: kuvana bijela riba, blitva začinjena maslinovim i limunom, integralni hljeb

4. dan

Doručak: sok od mrkve, crna kifla

Užina: sjemenke suncokreta

Ručak: karfiol, pileće meso, salata, crni hljeb

Užina: voće ili voćni sok

Večera: jogurt, sir, hljeb, salata

5. dan

Doručak: mlijeko, margarin, džem, crni hljeb

Užina: voće

Ručak: grašak, hljeb, salata

Užina: sok od voća ili povrća

Večera: kuvano povrće, riba, salata, crni hljeb

6. dan

Doručak: sok od voća ili povrća, tost, sir, margarin

Užina: voćna salata

Ručak: šnicle od soje, spanać sa krompirom, salata, hljeb

Užina: voće

Večera: pica sa povrćem

7. dan

Doručak: mlijeko, pahuljice

Užina: sladoled

Ručak: kupus sa mesom, integralni hljeb, salata od cvekle

Užina: bijela kafa

Večera: kuvano povrće, meso, salata, hljeb

Namirnice koje se preporučuju tokom anticelulit dijete

-Povrće (najbolje sirovo ili kuvano)
-Sirovo voće ili svjež voćni sok
-Salate (začinjene čistim prirodnim biljnim uljem i vinskim sirćetom ili limunovim sokom)
-Svježi sokovi od povrća
-Jaja (kuvana ili pržena na biljnim uljima)
-Jogurt (bez ikakvog voća ili sa dodatkom svježeg voća ili pahuljica)
-Obrano mlijeko
-Kuvano ili pečeno meso, riba i živinsko meso
-najmanje 1,5 l vode dnevno
-Sušeni pivski kvasac pomešan sa voćnim sokom (piti ga 15 minuta posle jela)

Namirnice koje bi trebalo izbjegavati tokom anticelulit dijete

-Kobasice, slanina, salame
-Grickalice
-Usoljeno meso
-Slani sirevi
-Pržena hrana
-Gazirana pića
-Pavlaka
-Viršle
-Konzervirane supe
-Jake začine
-Mnogo kafe

Anticelulit savjeti:

-Nikad ne jedite brzo
-Jedite uvek u isto vrijeme, jer tako želudac najbolje funkcioniše
-Uvjek uživajte u hrani, čak i kada postoje ograničenja
-Upotrijebite maštu da biste stvorili zanimljive i ukusne jelovnike