Pilates sadrži vježbe za razne dijelove tijela koje želite da oblikujete, izdužite mišiće i rješite se masnih naslaga, prenosi Lovesensa.
Sjajna stvar je što pilates vježbe ne zahtjevaju visoko intezivan trening i možete ih često raditi bez ikakvih rekvitizita.
Prilagođene su za sva starosna doba, a za nekoliko nedelja mogu da daju prve rezultate.
Predstavljamo vam kratak pilates trening sertifikovane pilates i joga instruktorke Amy Newman koja vam u nekoliko vježbi pokazuje kako da se najefikasnije rješite masnih naslaga sa gornjeg i lumbalnog dela leđa.
Ako ne volite dugo vježbanje ili nemate vremena, ove vježbe možete uraditi od po 3 minuta nekoliko puta dnevno.
Komentari