Ovo su najčešći trikovi u ishrani sportista!
Otkrivamo “cake” kojima se služe atlete kako bi očuvale formu.
Fitnes
Najnovije
- Šćekić: Slučaj vršnjačkog nasilja u Baru izazvao je ozbiljnu zabrinutost Slučaj vr...
- Tržišna inspekcija izrekla 60.500 eura kazni zbog nepoštovanja akcije Limitirane c...
- Uhapšen jedan od vođa Balkanskog narko kartela: Diktirao pošiljke kokaina do luka ...
- Veljović pred sudijom zbog optužbi za šverc cigareta U toku je suđenje bivšem dire...
- Najnovija anketa Rojtersa/Ipsosa: Kamala Haris vodi za tri procenta u odnosu na Tr...
- Oduzeta tri međunarodno tražena vozila, uhapšen turski državljanin zbog pištolja G...
- Spajićev kabinet najavio događaje do kraja mjeseca: Samo putovanja ministara, Vlad...
- Sudar dva autobusa u Njemačkoj, najmanje 50 povrijeđenih U sudaru dva autobusa u R...
- Udes na putu Podgorica - Cetinje Saobraćajna nezgoda dogodila se danas na putnom p...
- Službenik MUP-a omogućio nabavku oružja licu koje nije ispunjavalo uslove? Služben...
- Vučić danas u Crnoj Gori Predsjednik Srbije Aleksandar Vučić boraviće danas u Crno...
- Protestna šetnja "Roditelji protiv nasilja" sjutra u Baru: Naša djeca zaslužuju si...
Fitnes
Fitnes
Ovako i vi možete izgledati u 45. godini(FOTO)
Laura Gordon iz Njujorka, poznata fitnes blogerka na svom Instagramu objavljuje fotogra...
Fitnes
Tanji struk bez vježbanja?
Djevojke koje su građene u obliku jabuke, baš kao i one koje imaju koji kilogram viška ...
Fitnes
Ove tri vježbe daju minimalne rezultate
Ne treba biti poseban znalac da bi se moglo shvatiti da se sa izolacijskim vježbama tre...
Fitnes
Radite ove vježbe ako želite veće i čvrstije grudi
Veliki broj žena je nezadovoljna sa veličinom i obimom svojih grudi, ali na sreću, umje...
Fitnes
Podignite zadnjicu vježbama kod kuće (VIDEO)
Rezultati će biti vidljivi za manje od mjesec dana!
Fitnes
Oprez sa čučnjevima!
Čučanj je jedna od najboljih vježbi za jačanje nogu i trupa. Može se izvoditi sa ili be...
Fitnes
Kako da dođete do savršene zadnjice uz samo malo truda?
Kada je ovaj dio tijela u pitanju, nije bitna samo veličina, već oblik i zategnutost mi...
Fitnes
Dženifer Lopez otkrila tajnu savšene linije
Jedna o najvećih zvijezdi svijeta Dženifer Lopez sa svojim je fanovima odlučila podijel...
Fitnes
Riješite se sala na leđima
Masne naslage na leđima, naročito onaj dio oko grudnjaka, nikome nisu privlačne, a ljud...
Fitnes
Savjeti za početnike: Evo koje vježbe treba da radite!
Konačno ste odlučili da počnete da trenirate, ali ne znate odakle da počnete?
Fitnes
Šta treba da jedete prije, a šta poslije vježbanja?
Obećali ste sebi da ćete krenuti u teretanu i, što je još važnije, obećanje ste ispunil...
Fitnes
Uz malo truda do savršeno izvajane zadnjice (FOTO)
Ako primjenite sljedeće vježbice i ponovite ih 10 do 15 puta, imaćete guzu za kojom se...
Fitnes
Vježbajte s najboljom guzom svijeta (VIDEO)
Džen Selter je zbog svojih oblina, tačnije besprijekorne zadnjice, dobila titulu naj gu...
Fitnes
Devet stvari koje nikada ne treba da radite u teretani
Ova pravila ne bi trebalo nikada da se prekrše!
Fitnes
Oblikujte svoje tijelo kao Ronaldo!
Ukoliko želite da vaše telo postane nalik Ronaldovom, pogledajte njegov fitnes plan.
Fitnes
Osam vježbi koje oblikuju žensko tijelo
Osim što vježbe sa tegovima nose beneficije poput jačeg sagorijevanja kalorija, zaštitu...
Fitnes
Za šest dana do duplo tanjeg struka
Ako želite da za samo 6 dana smanjite šlauf oko struka i da uskočite u omiljeni komad g...
Fitnes
Kako da se riješite upale mišića?
Ukoliko želite da se na prirodan način, bez konzumiranja ljekova, oporavite od upale, p...
Fitnes
Skinite tri kilograma za pet dana
Evo šta je potrebno da ubacite u svakodnevni meni kako biste postigli željene rezultate.
Fitnes
Ovo je najbolja namirnica za izgradnju mišića
"Svako jutro jedno jaje organizmu snagu daje", stih je uz koji su generacije i generaci...
Fitnes
Najbolje vježbe za seksi trbušnjake
Kada je riječ o ljepoti, svaka žena sanja da ima besprijekorno čisto lice, bujnu kosu i...
Fitnes
15 minuta vježbanja dnevno produžava život za tri godine
Svakodnevno vježbanje pomaže tijelu da izbjegne mnogobrojne zdravstvene komplikacije uk...
Fitnes
Kako da izračunate koliko kalorija unosite?
Ljudsko tijelo funkcioniše kao svojevrsni stroj kojem je svakodnevno potrebna energija....
Fitnes
Kako da postanete odličan skijaš?
Imajte na umu sljedeće savjete kada sljedeći put stanete na skije.
Fitnes
Pet minuta vježbanja za brži metabolizam (VIDEO)
Zvuči nevjerovatno, ali ovaj vid kratkog treninga može pokrenuti vaš metabolizam i pomo...
Fitnes
Smijemo li da vježbamo prehlađeni?
Tokom zime, prehlada nas nerijetko ometa u tome da dok treniramo damo svoj maksimum. Da...
Fitnes
Šest vježbi za jača i zdravija koljena
Bez obzira da li svakodnevno trenirate ili idete pješice na posao, vaša koljena će vrem...
Fitnes
Rendgen joga (VIDEO 18+)
Jeste li se ikada zapitali kako tijelo izgleda iznutra dok izvodi komplikovane pokrete?
Fitnes
Zategnite zadnjicu uz pomoć ovih vježbi!
Ove vježbe su odlične za zatezanje zadnjice.
Fitnes
Zašto je važan iskorak?
Pored čučnja, iskorak je najvažnija vježba za noge, pa je ne smijete zapostaviti. Zbog ...
Fitnes
Oblikujte mišiće na nogama uz pomoć ovih savjeta!
Želite da i donji dio vašeg tijela bude mišićav kao gornji? Pratite ove savjete i rezul...
Fitnes
Oblikujte zadnjicu za samo 5 min dnevno! (VIDEO)
Dovoljno je izdvojiti samo pet minuta dnevno, a za vježbe vam nije potrebna nikakva opr...
Fitnes
Kako da se otarasite kilograma sa samo 10 minuta šetnje
Ako ne stižete da vježbate jer nemate vremena, od danas više nećete imati izgovor. Istr...
Fitnes
Želite ravan stomak? Radite ovo svakodnevno!
Pročitajte kojih pet stvari svakodnevno morate poštovati ukoliko želite ravniji stomak.
Fitnes
Rekreacija je dobra za kosti
Osteoporoza je bolest zrelog doba, koja nastaje usljed smanjenja koštane mase i poremeć...
Fitnes
Kreatin: Kada se koristi i na koji način?
Kada vi uzimate kreatin – prije ili poslije treninga?
Fitnes
Kratki zimski trening za mršavljenje
Ako se skupio koji kilogram viška jer se zbog zime manje krećete i više izležavate, raz...
Fitnes
Evo kako da odradite trening u trajanju jedne pjesme? (VIDEO)
Stručnjaci vjeruju da je tokom samo jedne pjesme moguće izvesti čitav trening ukoliko m...
Fitnes
Trening za cijelo tijelo koji traje 7 minuta!
Program koji se sastoji od 12 vježbi rezultat je najnovijih fitness istraživanja, a za ...
Fitnes
Istopite kilograme za tren oka (VIDEO)
Ako ste jedna od onih osoba koje zanemaruju vježbanje jer vječito nemaju vremena, ili n...
Fitnes
Ne uspijevate da skinete salo sa struka?
Salo na stomaku nije samo estetski problem. Masne naslage na stomaku objavijaju i priti...
Fitnes
Idealna kombinacija vježbi za grudi! (VIDEO)
Fitnes stručnjaci slažu se da ne postoji idealna vežba za grudi, ali su se određeni seg...
Fitnes
Vježbe za unutrašnju stranu butina (VIDEO)
Želite da imate čvrste i lijepe noge? Vježbe koje ćete vidjeti ovdje nude upravo takve ...
Fitnes
Crnogorka Zorica Ostojić osvojila 6. mjesto na Evropskom prvenstvu u fitnesu
Prestižno Evropsko prvenstvo u natural bodybuildingu i fitnessu, u organizaciji najveće...
Fitnes
Ova vježba predviđa koliko vam je još ostalo života (VIDEO)
Doktori iz Brazila razvili su test za mjerenje fleksibilnosti. Za njega vam nije potreb...
Fitnes
Koliko vode treba da popijete poslije treninga
Kako biste spriječili dehidraciju nakon napornog vježbanja, nije neophodno da unesete p...
Fitnes
Šest minuta je potrebno za liniju iz snova (VIDEO)
Novogodišnja noć se bliži, a vi niste zadovoljni izgledom? Stručnjaci savjetuju da svak...
Fitnes
Vrste čučnjeva koje podižu i oblikuju zadnjicu (FOTO)
Optimalno bi bilo da se ovom fizičkom aktivnošću pozabavite od tri do četiri puta nedje...
Fitnes
Kako da se ponašate u teretani?
Konačno ste odlučili da krenete u teretanu. Da bi vam trening bio prijatniji, obratite ...
Fitnes
Evo koliko je dobro vježbati na prazan stomak
Trening predstavlja jedan oblik stresa za čovjekovo tijelo, a kao reakcija tijela na ta...
Fitnes
Uz ove vježbe smanjite obim butina za samo dvije sedmice (FOTO)
Istina je, zima polako kuca na vrata, ali to ne treba da znači da tijelo treba biti sak...